日々の生活の中にはたくさんのストレスがあります。ストレスとは自分が大事なものを脅かされていることです。ストレスには2種類あります。
?良いストレス　（自分を成長させるためのストレスで乗り越えられる。）EX:筋トレ
?悪いストレス　（ずっと引きづり、自分が乗り越えられず逃げる）EX：人間関係

悪いストレスを良いストレスにもっていかなければなりません。その方法になります。

Step１：ストレスを受け止める。ストレスを受けているな…と思い、身体の変化を感じる。EX:汗がでる。胃が痛い

Step２：自分の大事なものの何が脅かされいるのか？EX:時間、お金、プライド

Step３：大事なものを守るためにどうしたらいいのか？

このStep３をするためにStep２を知ることが大切です。

EX:A
Step１：話が長引く。同じことを何度も言う。→イライラする
Step２：大切な時間（がとられる）

Step３：話をしている本人に成り代わって話をまとめ上げる

Step３がうまくいかなかったとしても、一度やることで達成感を感じていく

私たちは様々なストレスを受けています。どうストレスを自分に生かすかは自分次第です。自分を成長させるためのストレスに変えていきましょう。