メンタルは強い方ですか？弱い方ですか？生きていく上では強い方が生きやすいと思います。
メンタルが強い人
　①ポジティブ思考
　②落ち込む時間が短く、落ち込んだ要因から学ぶ力を持っている
　③言い訳をしない
　④自分の哲学をもち、ぶれない。流されない
　⑤すべてのことにバランスがとれる（公/私・ON/OFF・質/量など）
　⑥自分で決めることができる
　⑦諦めない
　⑧忘れる力・流す力をもっている
といった特徴が見受けられると思います。

メンタルの強さは人それぞれですが、もし、自分はメンタル弱いな！と感じるなら強くなる努力をしましょう！

上記の項目で例を見てみると
　①少しでも前向きなことを考える
　④楽なほう、楽しい方ばかりに流されそうなとき、本当にそれをやりたいのか考えてみる
　⑥食事に行った時にできるだけ短時間で自分が食べたいと思うものを決める
　　この訓練はなかなかいいですよ！
　⑧いろいろなことが頭に浮かんできても、「はいはい、ありがとね」という言葉をなんども唱える

「メンタルが強い＝なんでも一人でできる」というわけではないと思います。
　適度に人を頼る、また自分の弱さを見せることも、メンタルを強くすることにつながると思います。

メンタルを鍛えて、自分の人生を生きやすくしていきましょう！

アイキャッチPIC：北海道　秋の美瑛町

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