１月はお疲れさまでした。今日から逃げる２月ですね。そして一番寒い時でもあります。

世間ではインフルエンザが流行っていますが、リンクのメンバーはみな元気です。健康管理は社会人としての責任といつもメンバーに伝えていますし、言った以上は私も体調管理には気を付けています。

年末から飲食の機会が増えています。よく食べるので、むしろ年末からとても体調がいいです。若い時のころのように、遅くまで飲むことをあまりしなくなったこともあります。食事をしっかり取るということは元気に生きることの基本だと改めて感じています。

食事の内容もできるだけたんぱく質を取るようにしています。肉類・魚類・大豆製品。そして野菜。以前は炭水化物を控えていましたが、最近はそれを緩め結構炭水化物も食べています。結局なんでもおいしく楽しく食べています。

そのせいかとても体調がよく、体調がいいとメンタルもいい方向で維持できます。体と心はつながっています。

2月、リンクはかなり忙しいです。心身ともにいい状態で乗り切るためにも食事をバランスよくおいしく楽しくしましょう！

2月も笑顔でがんばりましょうね(^^♪