前回EQ（感情的知能）を育てる ２で EQが高い人は１．感情のコントロールができると書いたら、「どうしてもイライラしてしまうことがあり私はEQを高めることが難しいのでしょうか？…」と相談を受けました。

私もあります。イライラしてしまうこと！しかし、イライラすることが悪いことではありません。人間は感情を持っています。イライラしないようにしようと思っても感じてしまう。そんな自分を冷静に受け入れることが大切です。今私はどのような感情を持っているのか？客観的に自分を把握しましょう。そのうえで、それをどう表現していくのか？それがコントロールにつながるのです。

感情的になったり冷たくなるのではなく、伝えなければいけないのなら、きちんと冷静に言葉を選んで伝えていきましょう。

もし、判断がつかなければ、しばらく自分の気持ちが落ち着くまで気分転換をはかるなどもコントロールのひとつです。